BMI Rechner
Größe und Gewicht eingeben — du erhältst den Body-Mass-Index, die WHO-Kategorie und den Gewichtsbereich, der dich in die gesunde Zone bringt.
Was der BMI tatsächlich misst
Der Body-Mass-Index ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Größe in Metern. Er wurde für Bevölkerungen entwickelt, nicht für Einzelpersonen, und hält sich, weil zwei zu Hause messbare Werte genügen.
Da die Größe quadratisch eingeht, verschieben kleine Unterschiede das Ergebnis deutlich. Vergleiche nie einen BMI ohne die zugehörige Größe und wende Erwachsenenkategorien nicht auf Kinder an.
Wo der BMI an Grenzen stößt
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel und Fett. Ein trainierter Mensch mit 1,80 m und 95 kg hat einen BMI von 29,3 — „Übergewicht“ — bei vielleicht 12 % Körperfett. Umgekehrt kann jemand mit wenig Muskulatur im Normalbereich liegen und trotzdem viel Fett tragen.
Er sagt auch nichts über die Fettverteilung. Viszerales Fett um die Organe ist riskanter als Fett an den Hüften, deshalb ist das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße (Taille unter der halben Größe) eine sinnvolle Ergänzung.
Für unter 18-Jährige und in der Schwangerschaft ist der BMI nicht geeignet.
Häufige Fragen
Welcher BMI ist gesund?
Für die meisten Erwachsenen gilt 18,5 bis 24,9 als normal. Einige Länder nutzen 23 als Obergrenze für Menschen asiatischer Herkunft, weil das metabolische Risiko früher steigt.
Taucht der BMI für Sportler?
Nein. Er trennt Muskel und Fett nicht, daher landen muskulöse Menschen oft bei Übergewicht. Körperfettanteil oder Taillenumfang sind genauer.
Wie rechne ich zwischen metrisch und angloamerikanisch um?
Metrisch: kg ÷ m². Angloamerikanisch: 703 × Pfund ÷ Zoll². Der Faktor 703 rechnet nur die Einheiten um.
Kann ich den BMI in der Schwangerschaft nutzen?
Nein. Das Gewicht verändert sich dabei planmäßig; in der Vorsorge dienen der BMI vor der Schwangerschaft und die Richtlinien zur Gewichtszunahme.