Calculadora de IMC
Introduce altura y peso para obtener tu índice de masa corporal, la categoría de la OMS en la que se sitúa y el rango de peso que te dejaría dentro de la franja saludable.
Qué mide realmente el IMC
El índice de masa corporal es el peso en kilos dividido por la altura en metros al cuadrado. Se diseñó para describir poblaciones, no personas, y sigue usándose porque solo necesita dos datos que cualquiera puede medir en casa.
Como la altura va al cuadrado, pequeñas diferencias mueven mucho el resultado. Nunca compares un IMC sin la altura de la que sale, y no apliques las categorías de adulto a niños.
Dónde deja de servir el IMC
El IMC no distingue músculo de grasa. Un deportista de 1,80 m y 95 kg tiene un IMC de 29,3 —«sobrepeso»— con quizá un 12% de grasa corporal. Y alguien con poca masa muscular puede estar en la franja saludable con mucha grasa.
Tampoco dice dónde se acumula la grasa: la visceral, alrededor de los órganos, entraña más riesgo que la de caderas. Por eso conviene acompañarlo del cociente cintura-altura (cintura por debajo de la mitad de la altura).
No es válido en menores de 18 años ni durante el embarazo.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es un IMC saludable?
Para la mayoría de adultos, la OMS considera normal entre 18,5 y 24,9. Algunos países usan 23 como límite superior en población asiática porque el riesgo metabólico aparece antes.
¿Sirve el IMC para deportistas?
No. No distingue músculo de grasa, así que personas musculosas salen como sobrepeso. Es más preciso el porcentaje de grasa corporal o el perímetro de cintura.
¿Cómo se pasa el IMC de métrico a imperial?
Métrico: kg ÷ m². Imperial: 703 × libras ÷ pulgadas². El factor 703 solo convierte unidades.
¿Puedo usar el IMC en el embarazo?
No. El embarazo cambia el peso por diseño; en control prenatal se usa el IMC previo y las guías de ganancia de peso gestacional.