Calculadora de IMC
Informe altura e peso para obter o índice de massa corporal, a categoria da OMS em que você está e a faixa de peso que o colocaria dentro da zona saudável.
O que o IMC mede de fato
O índice de massa corporal é o peso em quilos dividido pela altura em metros ao quadrado. Foi criado para descrever populações, não indivíduos, e sobrevive porque usa apenas dois números que qualquer pessoa mede em casa.
Como a altura é elevada ao quadrado, pequenas diferenças mudam muito o resultado. Nunca compare um IMC sem a altura que o gerou, e não aplique categorias de adulto a crianças.
Onde o IMC deixa de ajudar
O IMC não separa músculo de gordura. Um atleta de 1,80 m e 95 kg tem IMC 29,3 — «sobrepeso» — com talvez 12% de gordura. Já alguém com pouca massa muscular pode estar na faixa saudável carregando muita gordura.
Ele também não indica onde a gordura se acumula: a visceral, ao redor dos órgãos, é mais arriscada que a dos quadris. Por isso a relação cintura-altura (cintura abaixo da metade da altura) é uma boa companheira de leitura.
Não vale para menores de 18 anos nem durante a gravidez.
Perguntas frequentes
Qual é um IMC saudável?
Para a maioria dos adultos, a OMS considera normal entre 18,5 e 24,9. Alguns países usam 23 como limite superior para população asiática, pois o risco metabólico aparece antes.
O IMC serve para atletas?
Não. Ele não separa músculo de gordura, então pessoas musculosas aparecem como sobrepeso. Percentual de gordura ou circunferência da cintura são mais precisos.
Como converter o IMC entre métrico e imperial?
Métrico: kg ÷ m². Imperial: 703 × libras ÷ polegadas². O fator 703 apenas converte unidades.
Posso usar o IMC na gravidez?
Não. A gestação altera o peso por definição; no pré-natal usa-se o IMC anterior e as faixas de ganho de peso gestacional.