BMI 計算機

BMI 到底衡量什麼

身體質量指數是體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。它誕生於 19 世紀，原本用來描述人群而非個人，之所以沿用至今，是因為只需要兩個在家就能量的數字。

因為身高是平方項，身高差一點，結果就差不少。看 BMI 必須連著身高一起看，也不能把成年人的分級套在兒童身上。

BMI 什麼時候不適用

BMI 分不清肌肉和脂肪。身高 1.80 公尺、體重 95 公斤的運動員 BMI 是 29.3，被歸為「過重」，但體脂可能只有 12%。反過來，肌肉量很低的人也可能 BMI 正常卻體脂偏高。

它也看不出脂肪長在哪裡。圍著內臟的脂肪比臀腿的脂肪危險得多，所以腰高比（腰圍小於身高的一半）是很好的補充指標。

18 歲以下、孕期都不適用成人標準：青少年要看年齡性別百分位曲線，孕期看孕前 BMI 與增重建議。

以上都不是醫療建議。結果明顯偏離健康區間，或伴隨症狀，請找醫師，而不是照著一個網頁數字行動。